Clínica Online
Nutrição Clínica:
Plano alimentar personalizado para promoveres a tua saúde, prevenires doenças e melhorar a tua qualidade de vida.
Psicologia Desportiva:
Treino mental e gestão emocional para enfrentares a pressão e atingires o teu máximo desempenho enquanto atleta.
Clínica Psicologia:
Apoio especializado para lidares com os teus desafios pessoais, melhorares o teu equilíbrio emocional e elevares a tua qualidade de vida.
Nutrição Desportiva:
Planos nutricionais específicos para otimizares o teu desempenho e recuperação física, garantindo o teu rendimento máximo.
Personal Trainer:
Treino físico personalizado para atingires os teus objetivos de forma segura e eficaz, seja para a saúde ou para o alto desempenho.
PSICOLOGIA E NUTRIÇÃO
Consultas online que complementam o teu treino, garantindo que cada passo rumo ao sucesso seja saudável e equilibrado.
Nutrição Clínica:
Avaliação e planeamento nutricional voltado para saúde geral.
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Avaliação Nutricional: Inclui uma análise detalhada do padrão alimentar, e a solicitação de exames laboratoriais e avaliações físicas.
Planeamento Alimentar Individualizado: Desenvolve-se o plano alimentar personalizado que atende às necessidades específicas de cada pessoa.
Educação e Aconselhamento: Educa e aconselha a pessoa sobre a importância da alimentação adequada e como fazer escolhas alimentares saudáveis para melhorar a saúde e prevenir complicações.
Interdisciplinaridade: Mediante um trabalho conjunto com outros profissionais de saúde, como médicos, enfermeiros, fisioterapeutas e preparadores físicos, garantimos uma abordagem holística e integrada ao cuidado da pessoa.
Gestão de Condições Crónicas: Gestão de condições crónicas, como obesidade, diabete, hipertensão e doenças gastrointestinais, ajudando a controlar sintomas e melhorar a qualidade de vida.
Recuperação e Reabilitação: Em situações de recuperação de cirurgias, lesões músculo-esqueléticas ou doenças graves, a nutrição adequada é fundamental para promover a cicatrização, recuperar a força e prevenir complicações.
Nutrição Desportiva:
Estratégias alimentares específicas para atletas em diferentes fases da carreira.
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Avaliação Inicial: Histórico Pessoal e Desportivo, Anamnese Alimentar, Histórico Clínico.
Avaliação Antropométrica: Medidas Corporais.
Análise de Necessidades Nutricionais: Cálculo de Requisitos Energéticos, Micronutrientes.
Planeamento Nutricional Personalizado: Plano Alimentar e Suplementação Alimentar.
Educação Nutricional: Informação e Orientação e Estratégias de Timing.
Monitoramento e Acompanhamento: Check-ins Regulares e Feedback Contínuo.
Ferramentas e Recursos: Acesso a Recursos.
Encerramento da Consulta: Resumo e Próximos Passos.
Psicologia Clínica:
Apoio ao desenvolvimento emocional e bem-estar.
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Avaliação Inicial: Estabelecimento de Conexão, Histórico Pessoal e Clínico, Motivo da Consulta.
Avaliação Diagnóstica: Entrevista Clínica, Questionários e Escalas de Avaliação.
Estabelecimento de Objetivos Terapêuticos: Definição de Objetivos e Plano de Tratamento.
Intervenção Terapêutica: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), Terapia Psicodinâmica.
Desenvolvimento de Habilidades: Educação Psicoeducativa e Treino de Habilidades.
Monitorização e Avaliação Contínua: Check-ins Regulares e Feedback e Reflexão.
Encerramento da Sessão: Resumo da Sessão, Tarefas de Casa, Próxima Sessão.
Finalização da Terapia: Revisão de Progresso, Planeamento para o Futuro e Conclusão.
Psicologia Desportiva:
Foco em melhorar o desempenho mental e gestão de pressão em competições.
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Agendamento da Consulta: Contacto Inicial e Agendamento.
Preparação: Plataforma de Comunicação e Instruções Técnicas.
Consulta Inicial: Introdução, Avaliações e Definições de Objetivos.
Sessões Regulares: Sessões de Segmentos, Intervenções e Técnicas.
Feedback e Ajustes: Feedback Constante e Monitorização.
Encerramento e Avaliação Final: Revisão de objetivos, Planeamento Futuro, Encerramento.
Considerações Técnicas e Éticas: Confidencialidade e Segurança, Conformidade Legal.
Suporte Adicional: Recursos Online e Comunicação Assíncrona.
Personal Trainer:
Treinos personalizados para atender a suas metas individuais de forma eficiente.
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Avaliação Inicial: Histórico Pessoal e Desportivo e Motivo da Consulta
Avaliação Física: Avaliação Física e Medida Corporais
Desenvolvimento de Plano de Treino: Plano Personalizado e Definição de Metas
Orientação e Demonstração de Exercícios: Demonstração de Exercícios e Correção de Técnica
Motivação e Suporte: Motivação Contínua e Acompanhamento de Progresso
Educação e Nutrição: Educação Física e Orientação Nutricional
Monitoramento e Avaliação Contínua: Check-ins Regulares, Feedback e Reflexão
Encerramento da Sessão: Resumo da Sessão, Tarefas de Casa e Próxima Sessão
Encerramento do Programa de Treino: Revisão de Progresso, Planeamento para o Futuro e Conclusão
Na 370.º Performance, ajudamos-te a atingires o teu potencial máximo – sejas atleta profissional, amador ou simplesmente um amante do desporto – com uma abordagem inovadora e holística."
EQUIPA
Nutricionista
Raquel Teixeira
Licendiada em Ciências da Nutrição e Mestre em Segurança Alimentar.
Psicólogo
Diogo Dias
Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde, iniciou o seu percurso profissional com foco na Psicologia do Desporto.
